Kronsberg · Hannover · seit 2016
Das Eisenlager ist ein Langhantelgym. Kniebeuge, Bankdrücken, Kreuzheben — kalibrierte Scheiben, Wettkampfplattformen, Trainer, die am Wochenende selbst Kampfrichter sind. Mehr steht hier nicht in der Halle, und genau darum geht es.
2016 haben wir 1.400 Quadratmeter eines ehemaligen Ersatzteillagers im Gewerbestreifen am Kronsberg übernommen, die Regale rausgerissen, einen Boden gegossen, der ein abgesetztes Kreuzheben aushält, und zwölf Power Racks in einer geraden Linie hineingedübelt.
Alles auf dieser Fläche ist dafür da, eine Langhantel zu beladen. Die Halle ist laut, das Licht ist hart, die Decke hoch genug, dass sie beim Drücken noch nie jemand erwischt hat. Auf der Hebefläche hängen keine Spiegel — wie tief du warst, sagt dir hier ein Mensch und kein Spiegelbild.
Gezählt bei der letzten Bestandsaufnahme am 31. August 2026.
Sie sind mit weißer Farbe an den Eingang geschablont. Seit 2019 hat niemand eine neunte gebraucht.
Scheiben nach Größe zurück auf die Dorne, Verschlüsse in die Kiste am Rackende. Der Nächste soll eine leere Stange vorfinden.
Über der Schale einkreiden, nicht über der Plattform. Besen und Kehrblech hängen an jeder zweiten Säule.
Frag, bevor du ein belegtes Rack nimmst. Die Satzpausen sind hier lang genug, dass zwei Leute sich ein Rack teilen, ohne dass einer wartet.
Wenn jemand auf eine Wettkampfplattform wartet, sind fünfzehn Minuten die Grenze. Timer stellen, dann ablegen und übergeben.
Nimm deinen eigenen Versuch von hinten auf und geh danach aus dem Weg. Keine Telefonate auf der Fläche — der Flur ist direkt daneben.
Kreuzheben kommt kontrolliert bis zum Knie herunter. Nie eine leere Stange fallen lassen, nie auf den Trainingsplattformen, nie mit kalibrierten Scheiben.
Gewichtheberschuhe, flache Sohle oder Socken mit Grip. Barfuß nur auf der eigenen Plattform und nur beim Kreuzheben.
Wenn du Start-, Druck- und Ablagekommando nicht kennst, frag einen Trainer, bevor du sie im Wettkampf brauchst. Dafür stehen wir hier.
Die Halle ist jeden Tag offen. Das hier sind die Stunden, in denen eine oder einer von uns dreien mit dem Klemmbrett auf der Fläche steht und die Plattform führt. Die Zeiten sind in der Mitgliedschaft enthalten — komm vorbei und trag dich an der Tafel ein.
Kniebeugentechnik — Spannung, Tiefe, Hantelweg
Ruth Kalkbrenner · 8 Plätze
Frühschicht, offene Plattform
— · Offene Fläche
Bankdrückblock — Pause, Beinspannung, Kommandos
Bogdan Ilić · 8 Plätze
Kreuzhebetechnik — Startposition, Lockout, Griff
Meike Söhnholz · 8 Plätze
Wettkampfsimulation — drei Versuche, echte Kommandos
Ruth Kalkbrenner · 12 Plätze
Offene Plattform mit Trainer auf der Fläche
Im Wechsel · Offene Fläche
Schwerer Samstag — Singles, Sicherer, Lader
Alle drei · 16 Plätze
Ruhige Schicht, unbetreute Fläche
— · Offene Fläche
Außerhalb dieser Zeiten ist die Fläche offen und unbetreut. Sonntag ist die ruhige Schicht: offene Fläche, keine Betreuung, keine Musik.
Alle auf der Fläche zahlen dasselbe. Es gibt keine Premiumspur, keine Aufnahmegebühr und keine Mindestlaufzeit — einen Monat kündigen, und die Sache ist erledigt. Magnesia ist inklusive, jede betreute Plattformzeit ebenfalls.
Vollmitgliedschaft
Die ganze Halle, jede Öffnungsstunde, jede betreute Plattformzeit aus dem Plan.
49 €im Monat
Einzelstunde ohne Mitgliedschaft
Eine Stunde auf einer Wettkampfplattform, ganz ohne Mitgliedschaft. Für Gäste, für Durchreisende, für die Woche vor dem Wettkampf.
8 €je Stunde
Technikstunde
Neunzig Minuten, ein Trainer, eine Übung. Aus zwei Winkeln gefilmt, und du gehst mit dem Video und drei Dingen raus, die du änderst.
45 €einmalig
Zwölf Wochen auf einen Termin
Zwölf Wochen geschriebene Planung auf eine feste Bühne hin, mit wöchentlicher Videobesprechung und einem Trainer, der dich am Wettkampftag betreut.
390 €Block über 12 Wochen
Alle Preise inklusive Mehrwertsteuer. Unter 18 wird hier nur mit schriftlicher Einverständniserklärung der Erziehungsberechtigten und nur in einer betreuten Einheit trainiert.
Alle drei stehen jede Woche selbst auf der Fläche und alle drei sind Kampfrichter. Zusammen haben sie Heberinnen und Heber auf über zweihundert Wettkämpfen betreut.
Cheftrainerin · führt die Rekordtafel
Hat das Eisenlager 2016 gegründet, nach fünfzehn Jahren Wettkampf in der Klasse bis 76 kg. Ruth leitet die Kniebeugenabende, schreibt die meisten Wettkampfblöcke und ist die Einzige, die eine Zahl auf der Rekordtafel ändern darf.
Trainer · Wettkampfbetreuung
Startet in der Klasse bis 83 kg und hält den Hausrekord im Bankdrücken, den er 2025 aufgestellt hat. Bogdan leitet den Bankdrückblock am Dienstag, und wenn du auf der Bühne stehst, ist er meistens der, der hinter der Absperrung deinen Namen ruft.
Trainerin · Kreuzheben und Einstieg
Übernimmt jede erste Einheit im Haus. Meike leitet den Kreuzhebeabend am Mittwoch und die Jugendzeiten, und sie ist der Grund, warum hier fast alle den Hakengriff über das Knie hinaus halten können.
Wir drucken keine Kundenstimmen. Am Eingang hängt eine gestrichene Tafel mit jedem Hausrekord, nach Gewichtsklasse sortiert, und dieselben Zahlen stehen hier. Ein Rekord kommt drauf, wenn ein Trainer den Versuch gesehen hat — in dieser Halle oder auf einem Wettkampf — und ihn abgezeichnet hat. Über ein Handyvideo kommt hier nichts auf die Tafel.
Tafel geführt von Ruth Kalkbrenner · zuletzt abgezeichnet am 31. August 2026
122,5kg
Mira Sandholt
Im Wettkampf
67,5kg
Mira Sandholt
In der Halle
147,5kg
Jule Wehrmann
Im Wettkampf
330kg
Mira Sandholt
Im Wettkampf
142,5kg
Lena Prieß
Im Wettkampf
77,5kg
Lena Prieß
Im Wettkampf
165kg
Lena Prieß
Im Wettkampf
382,5kg
Lena Prieß
Im Wettkampf
157,5kg
Katharina Ostermann
Im Wettkampf
85kg
Svea Lührmann
In der Halle
182,5kg
Katharina Ostermann
Im Wettkampf
422,5kg
Katharina Ostermann
Im Wettkampf
170kg
Fenja Timmermann
Im Wettkampf
92,5kg
Fenja Timmermann
Im Wettkampf
197,5kg
Fenja Timmermann
In der Halle
Wartet auf Abzeichnung
455kg
Fenja Timmermann
Im Wettkampf
180kg
Annika Brauer
Im Wettkampf
102,5kg
Annika Brauer
Im Wettkampf
205kg
Nele Kortkamp
In der Halle
482,5kg
Annika Brauer
Im Wettkampf
197,5kg
Rike Dallmann
Im Wettkampf
115kg
Rike Dallmann
In der Halle
220kg
Rike Dallmann
Im Wettkampf
527,5kg
Rike Dallmann
Im Wettkampf
Zwei Versuche warten noch auf die Unterschrift des zweiten Kampfrichters. Bis dahin bleiben sie grau.
340kg
Timo Reineking · Kreuzheben · -120 kg-Klasse
Jede Vorlage, die es aufs Whiteboard schafft, landet irgendwann hier. Nimm eine, zieh sie durch, komm mit dem Video zurück. Prozente beziehen sich auf deinen besten Einzelversuch in der jeweiligen Übung.
Womit jedes neue Mitglied anfängt. Drei Einheiten, in jeder alle drei Übungen, und so viel Wiederholung, dass der Aufbau irgendwann keine Entscheidung mehr ist.
Das sind Trainingsvorlagen, keine persönliche Beratung. Wenn etwas wehtut, brich den Satz ab und sprich mit einem Trainer — und mit einer Ärztin oder Physiotherapeutin, nicht mit uns.
Hauswettkämpfe laufen auf unseren eigenen Plattformen mit lizenzierten Kampfrichtern. Die Verbandstermine sind die, für die unsere Heberinnen und Heber gemeldet sind — sag früh Bescheid, wenn du mitwillst, denn die Meldungen schließen Wochen vorher.
26Sep 2026
Eisenlager, Kronsberg
Drei Versuche, volle Kommandos, zwei Kampfrichter. Die Generalprobe vor der Herbstsaison.
Startgeld
Für Mitglieder frei
17Okt 2026
Braunschweig
Neun unserer Heberinnen und Heber in fünf Klassen gemeldet. Trainer fahren mit.
Startgeld
Meldung geschlossen
14Nov 2026
Eisenlager, Kronsberg
Nur Bankdrücken, offen für Gäste, drei Versuche. Wiegen ab 08:00 Uhr.
Startgeld
25 €
05Dez 2026
Eisenlager, Kronsberg
Volles Total, nur für Mitglieder, Dreierteams werden am Morgen gelost.
Startgeld
Für Mitglieder frei
30Jan 2027
Hamburg
Qualifikation über das Landesergebnis. Meldung über Ruth bis zum 15. Dezember.
Startgeld
Meldung geschlossen
13Mär 2027
Leipzig
Zwei Startplätze bislang qualifiziert. Die Wettkampfblöcke auf diesen Termin beginnen im Dezember.
Startgeld
Meldung geschlossen
Dir wird kein Raum voller Maschinen gezeigt. Du wärmst dich auf, wir sehen dir mit der leeren Stange beim Beugen zu, und am Ende der Stunde hast du alle drei Übungen mit Gewicht darauf gemacht. Bring flache Schuhe mit und etwas, worin du dich beugen kannst.
Eisenlager Kraftsport GmbH
Thurnithistraße 12
30539 Hannover-Kronsberg
Hofeinfahrt an der Rückseite des Gebäudes, drittes Tor. Kostenlos parken auf dem Hof, Fahrradständer unter dem Vordach.
Stadtbahn 6 bis Kronsberg, danach acht Minuten zu Fuß. Bus 365 hält an der Thurnithistraße.
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